こんにちは(*'▽') もうお盆です！ 前回の更新からもう１か月経ちました～ suima14.hatenablog.com 以前に比べると、心も体もゆるっとのんびり過ごせるようになりました✨ 図書館とかカフェなどの一人で過ごせるような静かな場所にも ちょこちょこなら出かけら…

こんばんは(*'▽') 考えることがあったので、前回記事の続き書く前に ひとりごとな記事を更新。 ※前回記事 suima14.hatenablog.com カウンセリング編はまた後日(*'▽') この間、こんな本を買ってみました。 私は双極性障害でもあるし、ADHDっぽさもあるので 精…

こんばんは(*'▽') 今回は６月頭に行ってきました～ ５月、一か月間の記録を持っていきました。 PMSはひどくなかったけど、今月も波がありました・・・ 最近調子の波が激しいなあと思うこの頃。 出発 診察 30日間の様子 体調 仕事 その他 先生の話 カウンセリ…

おはようございます(*'▽') 久しぶりに早起きできました✨ 気分も乗って書きたいこともあるので 朝からパソコンの前に。 1月休んだ時 経緯 原因と対策 自分を許したい タイトルにもあるように 仕事を休んでしまいました。 今は元気いっぱいではないけど、少し…

こんにちは(*'▽') 間空いたけど、 病院受診記録です(*'ω'*) 2月は調子もあまりよくなく、 過食も多かったのでしんどい1か月でした 出発 診察 30日間の様子 先生の話 出発 前回よりも朝の調子がマシでした✨ 朝も起きれたし、 服や化粧に気合が入ってましたし…

こんにちは(*'▽') お久しぶりの病院受診記録です～ 26日に受診してきました✨ コロナや天候の関係で 病院受診を延期したので約１カ月半、間が空きました。 その間に、ネガティブ記事を更新するなど結構まいってました( 一一) 出発 診察 ここ50日間の様子 今回…

こんにちは(*'▽') ２日間、11日と12日。 仕事を休んでしまいました。 ４連勤の真ん中２日間。 記録を振り返ってみると、 ５日くらいから、調子落ちて体が重かったり、過食になったりと してたみたい。 仕事休む前日の夜。 動画鑑賞してたら、なんか涙がポロ…

こんばんは(*'▽') 今回の記事は１１月の振り返り。 １０月できなかったからなんか久しぶり✨ ちょこちょこ今までにも書いたんですど、 勤務時間を減らす決断をしました。 7.5時間から4.5時間。お昼からの出勤。 秋は本当につらかった。 仕事もやめた方がいい…

スマホから更新です 12月に入って約7日。 なんとか日常を過ごせてます✨ 「朝ごはんと昼ごはんを食べてから仕事に行く」 という主治医からのアドバイスも 今のところ守れてます。 朝の過ごし方はまだ手探り中。 謎に、 今回のPMSはそこまで症状出てない。過眠…

こんばんは(*'▽'*) 今日はスマホから更新〜 ひとりごと日記です 前回記事躁な感じです。 - すいまーだけど波に乗りたい で少しハイテンション気味なことを書きましたが、 今は少し落ち着きました やったね！ ってまだハイ気味ですけど笑 目指したいところが…

こんばんは(*'▽') 少し疲れ気味のすいまーです・・・ なぜなら昨日、夜更かししてしまったから。 おばか～( ;∀;) １０月振り返りをできずに １１月も１０日経とうとしています。 はやいなあ('Д') １０月の振り返りは、できたら更新しようと思います( ..)φメ…

なんだかんだ冬直前。 みなさまいかがお過ごしですか？ 寒くてセーターやらカーディガンやらアウターやら引っ張り出してる、 寒がりすいまーです(*'▽') １２月が今から心配ですわ～ 今日は１１月分の病院受診してきました～ 前回が10/19だったので、約２０日…

こんにちは(*'▽') すいまーです やっと布団を暖かいものに替えました✨ ぬくぬくして抜けにくいですね笑 今日は調子が良いのでパソコンから更新！ 病院受診について(^^)/ 調子の悪いここ最近。 以前ににもチラッと書いたんですけど、 病院受診してきました。 …

こんにちは(*'▽') 実は。 前回の記事を更新した後くらいから、 調子がめっちゃ落ちました・・・。 ドーン、と急降下。 鬱っぽい症状。 仕事に支障も出ました。 でも今はだいぶ復活！ｲｴｲ！ で。 せっかくなのでこの記事では 今回の症状や、状況、考えられる原…

こんにちは(*'▽') あっという間に肌寒い10月になり、もう1週間経ちました。 ９月の振り返りをしてなかった(^^)/ 調子が良いときと悪いとき、はっきり分かれた９月。 前回の記事と重複する部分もあるかと思いますが振り返っていきます。 前回記事 ↓ suima14.h…

こんばんは～ まだ夏を引きずったカッコウをしがちな すいまーです(;・∀・) いい加減ちゃんと体温調節しないといいことありませんね。 今日はお布団重ねて寝なければ( 一一) 体冷えるといいことありませんもん。 今回は病院受診してきたのでその記録です(*'ω…

こんにちは(*'▽') すっかり秋だ！ 今日は９月の病院受診に行ってきました～ 基本的に私は月に１度の受診です。 でも梅雨時の不調があったので、最近は月２の受診。 行くのも一苦労だけど、 気分の波がある私には、細かなチェックやメンテナンスになる。 行っ…

こんにちは(*'▽') 夏もあっという間に終わり、もう９月！ 比較的調子のよかった８月。 １か月ぶりの更新！ ８月を振り返ってみようと思います✨ ８月どんな体調だった？ ８月のよかったこと ８月気になったこと 考えられる原因は？どんなふうに過ごしたか？ …

こんにちは、すいまーです タイトルがなんか五七五みたいですね笑 久しぶりに目次入れてみたり(*'ω'*) 梅雨の間はダウンしまくりでした ６月と７月の梅雨の間、どんな体調だった？ 考えられる原因は？ どんな風に過ごしたか？ 自分をホメた！ 梅雨の間はダウ…

こんにちは^_^ 今日はお休みです✨ 前回の記事からすると、だいぶ回復傾向のように思います✨ それでも疲れやすかったり、過食だったり、 本読めなかったり。 不具合はありますね_(:3 」∠)_ 今日も眠いです 最近の私です↓↓ 食生活の見直し 食事記録をはじめて…

こんにちは(*'▽') ６月になっちゃいましたね～はやい！ １０日ぶりのブログ、やっと記事をかける体調になりました( ;∀;) 最近あまり調子が良くなくて、 仕事の後は朝まで寝る、なんて日がいくつかありました。 完全に過眠の状態ですね。 その体をひきずって…

こんにちは☀️ こちらは雨の週末です☔️ 今日はお休みです(^^) 最近は低調気味で、 パソコンに向かう気力が湧かないので 今日はスマホから書いています✨ 今1番の悩みの種 いわゆる、PMS(月経前症候群)、だと思います。 痛み、感情の不安定さ、むくみ、食欲増加…