病院受診とカウンセリング 2022.5 頭より体を動かす
こんにちは(*'▽')
すいまーです
先日、休養してから初の受診日でした。
5月から有給消化で家で過ごしています。
↓参照
前回の4月終わりの受診時に、主治医と
「5月上旬は休養期間として過ごそう。」となりまして。
2週間、探り探り過ごしていました。
今年は受診記録をまだブログに書いてなかったので
記していきます。
私的には少しボリューミー内容でちょっと疲れました💦
診察 2週間の様子
体調
・最初の10日間はてきぱき動けていた。
早寝早起き、ウォーキング、読書、家事、模様替え、外出・・・
「この休養期間をがんばって充実したものにしなければ!」と
変に欲張って変な気合が入りすぎていた。
GWも重なっていたので少し世間の雰囲気にのまれたのもある。
・10日頃からは、予想通りエネルギーが切れてダウン気味。
生理も重なったしね。のんびり過ごしだす。
・精神的消耗の速さと焦りが気になる。
外出するとすぐ疲れる。
家族以外の人と話すとすぐ疲れる。
就職への焦り。
悩みごと
・手帳や年金などの福祉支援も考えてることを話しました。
手帳を申請する予定です。年金については今じゃなくてもいい、と。
まずはひとつひとつやっていこうとなりました。
お金は焦るけどね💸
先生の話
・私の疲れやすさは、頭の疲れやすさでもある。
今は頭よりも体を動かそう。
料理や掃除などの家事や、ウォーキング、着替え、お風呂・・・
ルーティン的な感じで頭を使う時間を減らしてみて。
・就活への焦り、仕事できるのかできないのかという不安。
今からの、健康保険や国民年金などの公的手続きや家事がスムーズにできるかというのを
就活や働けるかのものさしにしてみて。
・つまり、身だしなみ、家事や軽い運動、食事、手続きなど日常のやるべき事をしていく。
もちろん映画やアニメなど楽しいことも入れつつ、
外に出てみたり人と会ったりしたりしてみよう。
今の生活を継続でOK。
6月いっぱいまで、今の休養&リハビリ生活で行きましょう。
・5月に入ってから双極の気分の波はそこまでない。
仕事というストレスから離れることができたのも大きいと思う。
立て直したらまたがんばれる。
思ったこと
言われたときは、なんか先が思いやられて聞いただけで疲れてしまいました。
「求められること、多くない???」
動きすぎず、動かなさすぎず。
休みすぎず、休まなさすぎず。
むずかしいよ!!💢と。
私が、急性期的な状態ではなく、ある程度元気な状態なのでこう言われた
のだろうけど。
しかし、カウンセリングの先生と
「その試行錯誤で鍛えられる部分もあると思うよ。」と
言ってもらえました。
まあ、たしかに頭より体を動かす練習は必要かも…としぶしぶ…
そして、6月まで今の生活。
正直、そんなに今の生活続けるの?!とびっくり仰天😱
実質就職活動まだまだ解禁ならず・・・
6月、焦ってそうだな・・・
とりあえず、まだまだ体調見ながら探り探りの日々。
もう少し家でできる日常生活を続けてみようと思います。
淡々と。
時に楽しみ、疲れたら休む。
なるようになるさ、でやってみます☺
今日はお昼にこの記事書いたので
夜はゆっくり過ごしたい~✨
流れに身を任せ、波を乗りこなそう~🌊🏄♀️
↑
気が向いたら歩いたりしてます。
歩かない日もある。
とりあえずそれでいいよね🚶♀️
すいまー
これからの働き方について悩んだ結果、一回やすむことにした
こんにちは(*'▽')
だいぶ久しぶりの更新。
5月から働くことをお休みすることにしました(*'▽')
今年に入って、
休みがちになったり、悩んだりと
もがいていました。
長く悩んでいた、仕事のこと。
ドラッグストアの医薬品や化粧品売り場担当。
2021年から短時間勤務になりましたが、
それでもなにかを削りながら売り場に立っていました。
2月にダウンしたとき、公休を含めたら1週間まるまる家にいたときがありました。
その時に、「あーもう限界だ、私がんばった、もういいや。」
と思ってしまいました。
辞めるという決断。
去年から悩んでたので
だいぶ時間がかかりました。
この職場を去ろう、
そう決めてからは少し心が軽くなりました。
もちろん、あやふやだった未来への不安ははっきりしてきたけど笑
5月からはしばらく休養期間として過ごすつもりです。
有休もたまっていたので、ここぞとばかりに消化中です。
昼寝したり、映画見たり、ネイルしたり、散歩したり。
そんなことをしながら気力精神力を回復中です。
本当は転職活動をして次が定まってから辞めるべきなんですけどね。
私はひとつひとつしかできませんでした。
今は福祉に頼るべきか、とか
次はどのようにして働こうかなども悩んでます。
ま、今はとりあえず休むことに集中して回復して、
それからまた動き出したいと思います✨
休養期間の過ごし方とか、
またぼちぼち更新できたらなと思います✨
↑
職場の方にいただきました。
ありがたい…
すいまー