病院受診とカウンセリング 2022.5 頭より体を動かす
こんにちは(*'▽')
すいまーです
先日、休養してから初の受診日でした。
５月から有給消化で家で過ごしています。
↓参照
前回の４月終わりの受診時に、主治医と
「５月上旬は休養期間として過ごそう。」となりまして。
２週間、探り探り過ごしていました。
今年は受診記録をまだブログに書いてなかったので
記していきます。
私的には少しボリューミー内容でちょっと疲れました💦
診察 ２週間の様子
体調
・最初の10日間はてきぱき動けていた。
早寝早起き、ウォーキング、読書、家事、模様替え、外出・・・
「この休養期間をがんばって充実したものにしなければ！」と
変に欲張って変な気合が入りすぎていた。
GWも重なっていたので少し世間の雰囲気にのまれたのもある。
・10日頃からは、予想通りエネルギーが切れてダウン気味。
生理も重なったしね。のんびり過ごしだす。
・精神的消耗の速さと焦りが気になる。
外出するとすぐ疲れる。
家族以外の人と話すとすぐ疲れる。
就職への焦り。
悩みごと
・手帳や年金などの福祉支援も考えてることを話しました。
手帳を申請する予定です。年金については今じゃなくてもいい、と。
まずはひとつひとつやっていこうとなりました。
お金は焦るけどね💸
先生の話
・私の疲れやすさは、頭の疲れやすさでもある。
今は頭よりも体を動かそう。
料理や掃除などの家事や、ウォーキング、着替え、お風呂・・・
ルーティン的な感じで頭を使う時間を減らしてみて。
・就活への焦り、仕事できるのかできないのかという不安。
今からの、健康保険や国民年金などの公的手続きや家事がスムーズにできるかというのを
就活や働けるかのものさしにしてみて。
・つまり、身だしなみ、家事や軽い運動、食事、手続きなど日常のやるべき事をしていく。
もちろん映画やアニメなど楽しいことも入れつつ、
外に出てみたり人と会ったりしたりしてみよう。
今の生活を継続でOK。
6月いっぱいまで、今の休養＆リハビリ生活で行きましょう。
・５月に入ってから双極の気分の波はそこまでない。
仕事というストレスから離れることができたのも大きいと思う。
立て直したらまたがんばれる。
思ったこと
言われたときは、なんか先が思いやられて聞いただけで疲れてしまいました。
「求められること、多くない？？？」
動きすぎず、動かなさすぎず。
休みすぎず、休まなさすぎず。
むずかしいよ！！💢と。
私が、急性期的な状態ではなく、ある程度元気な状態なのでこう言われた
のだろうけど。
しかし、カウンセリングの先生と
「その試行錯誤で鍛えられる部分もあると思うよ。」と
言ってもらえました。
まあ、たしかに頭より体を動かす練習は必要かも…としぶしぶ…
そして、６月まで今の生活。
正直、そんなに今の生活続けるの？！とびっくり仰天😱
実質就職活動まだまだ解禁ならず・・・
６月、焦ってそうだな・・・
とりあえず、まだまだ体調見ながら探り探りの日々。
もう少し家でできる日常生活を続けてみようと思います。
淡々と。
時に楽しみ、疲れたら休む。
なるようになるさ、でやってみます☺
今日はお昼にこの記事書いたので
夜はゆっくり過ごしたい～✨
流れに身を任せ、波を乗りこなそう～🌊🏄♀️
↑
気が向いたら歩いたりしてます。
歩かない日もある。
とりあえずそれでいいよね🚶♀️
すいまー
