病院受診 2020.10
こんばんは～
まだ夏を引きずったカッコウをしがちな
すいまーです(;・∀・)
いい加減ちゃんと体温調節しないといいことありませんね。
今日はお布団重ねて寝なければ( 一一)
体冷えるといいことありませんもん。
今回は病院受診してきたのでその記録です(*'ω'*)
３週間ぶりですね～
出発
前回の記事
見てみたら、そういえば私
前回行きたくなかったのね(*_*;
というか出かける気力がなかった。
調子あんま良くなかったのかも。
今回はというと。
服はオシャレはしてないけど吟味できたし、メイクも準備も割とできた(*'▽')
調子が良かった方なのかもしれない✨
恥ずかしながら今回も親についてきてもらいました・・・。
診察
今回は前回よりも待ち時間が長くてちょっとだけ辛かったです。
本を読んだりして時間をつぶして・・・。
いざ、診察室。
病院メモ ここ３週間の様子
今回は調子が良かった時と調子が悪くなった時に分かれました。
9/23までと、9/24からで分かれてます。
●前回受診の９/13から9/23まで
気分の波が少ない。上がりもせず下がりもせず。
PMSも来てないので快適。
リフレッシュがてらアニメ鑑賞にどハマり、依存的だった。
こちらの記事参照↓
●9/24から今回受診10/3まで
一気に調子落ちてきた。
朝起きるのに時間かかったり、お風呂に入れなかったり。
ネガティブ。PMSで過食過眠。
30日からちょっとずつ戻ってきた。
●PMS
９月末から今に至るまで症状出ている。
過食が今回は顕著。気分も少しダウン。
●仕事
特に支障なく行くことができた。
ただ集中できない時が多かったのが気になる。
調子が落ちた下旬は仕事行きたくなかった。
●生活
運動量が減って、生活リズムが乱れつつある。
自分の部屋で過ごすことが増えた。
睡眠は平均的に割ととれている。
●体調が落ちた考えられる原因
季節の変わり目
活動した反動、疲れ
仕事のストレス
（頭整理したら気持ちが楽になって30日、少し持ち直しました✨）
●前回先生に言われたことに対して
「台風被害で気が張ってたからリフレッシュする事を心がける」
「体も動かして、体も心も整える」
リフレッシュはできたけど
限度がありました・・・。
体はあまり動かせませんでした・・・。
●先生の話
書くことが好きなので記録は好きなほうです。
先生から、
「書くことであなたへのメリットが大きい。
客観的になれるし気づきもあるみたいなので継続してください」
とのことでした(*'▽')うれしい・・・
そして
「体重コントロール、がんばろうね(^^)」
食事量を減らすのもおすすめとのことでした。
最後に、
「いい感じの体調だけど、去年の今頃からかなりダウンしたので気を付けて計画行動する事」
う～ん。気を付けて無事に年を越したいです。
帰宅
今回はいつもと違うお店でお昼ご飯を食べて、本屋さんと服屋さんでお買い物しました！
久しぶりで楽しかったです(^^)
でもさよならmoney~( ;∀;)
行くときは調子悪くなかったけど、帰りはさすがに疲れてしまいました・・・。
Twitterもあまりつぶやけず。
ゆっくり過ごしました('Д')
そして、次の受診は久しぶりの１か月後。
ちょっとドキドキ。
身体的にも精神的にも健やかに過ごしたいものです(*'▽')
体を温めるの、忘れないようにしよう！
みなさまも体冷やさないようにお気を付けください(^^)/
そしてお互い無理しないように・・・✨
↑
本を久しぶりに購入！
ゆっくり読みたいと思います😚
すいまー
