さよなら１１月 ようこそ１２月
こんばんは(*'▽')
今回の記事は１１月の振り返り。
１０月できなかったからなんか久しぶり✨
ちょこちょこ今までにも書いたんですど、
勤務時間を減らす決断をしました。
7.5時間から4.5時間。お昼からの出勤。
秋は本当につらかった。
仕事もやめた方がいいのかどうか悩みました。
１０月の終わりにその決断をしたので
１１月は少し気持ちが軽くて働きやすいように思いました。
11月どんな体調だった？
今振り返ると気分の波がはげしかったようです。
イライラすることも多かった。
楽しいことがあってハイテンションになる日もあった。
ダウンして朝ギリギリ起床で遅刻寸前の日もあった。
予定を詰め込みすぎて普通に消耗。
うーん、、、盛沢山でムラも波もある１カ月ですね(;・∀・)
そりゃ疲れるわ～
個人的に最近イライラしやすいのが気になります・・・。
11月のよかったこと
・仕事に影響なく行けた。辛かった日もあったけど。
・ハードスケジュールをなんとかこなせた。
・ご褒美のプチ旅に行けたこと。
・気分が上がりすぎたら、アロマオイルなどを活用して
意識して「落ち着こう」とする癖がついてきたこと。
11月気になった事
・断れずにスケジュールを詰めすぎたこと。
もう少し余裕をもった計画と行動をしたかった。
・イライラや軽躁の症状がちょこちょこ出てきたこと。
・人から刺激を受ける機会があり、
人と比べて勝手に焦った時があった。
・１カ月で波の振れ幅が大きくて、
主治医にも「波があるね」とコメントもらってしまった。
この体調の考えられる原因は？
決断のおかげで、仕事への心の負担がかなり減りました。
11月は、
「12月になったら少し苦しみが減る！」と言い聞かせて働いてました。
ストレスが減った、といっていいのかな。
あと、季節の変わり目が苦手な私。
季節の変わり目を過ぎて気温差がある日が減った、
というのも個人的に大きいような気がします。
本当に自然の影響受けまくりです笑
↑ダウンする日が少なかった気がするのは上記2つが考えられる。
ハイテンションになった期間は、おそらくプチ旅の影響。
イライラは仕事の引継ぎがうまくいってなかったから。
というのもあるけど、ほかにも理由がある気がします。
でもその理由はわからない。
１２月はどう過ごす？
冬はね、攻めるよりも守りが大事だそうです。
挑戦したいことも出てきました。
でも今はとにかく１２月を、2020年を乗り切ることを
一番にしたい。
そのために、
・規則正しい生活リズム（乱れると大変だからね）
・胃腸にやさしく（味付けは控えめにね）
・活発に動かない（省エネ）
・でも体力維持の意識（ラジオ体操とか）
ぼちぼち(*´▽｀*)
１１月の私へ
あなたが頑張ってくれたので今月の私がいます。
きついとき、耐えてくれてありがとう。
と自分にお礼を言ってみたりして(*´з`)
省エネモードで冬をとりあえず越えたいですね。
暖かくしましょう(*'▽'*)
暖かい春、早くきておくれ。
ではまた('ω')
↑
最近、ネイルしてる時
ワクワクします✨
すいまー
